Curso de Yoga
É com uma enorme satisfação que apresentamos a edição de 2022 da formação de Yoga na Casa Bhūmi, este projeto foi planeado cuidadosamente ao longo de anos. Conta com a experiência de mais de vinte anos de prática, envolvendo a dedicação e o estudo necessários para que pudesse florescer de forma autêntica e profunda.
Ensinar yoga não é algo metódico e simples, podemos aprender muitas técnicas, conquistar inúmeros āsanas mas isso não significa que o yoga esteja lá. Acredito que na verdade nenhum curso possa formar um yogi, mas sim levar o praticante à compreensão do yoga em si mesmo.
Esse é sem dúvida o nosso maior objetivo, levar cada um para si mesmo, proporcionando uma melhor integração daquilo que é uma vida de yoga. Saber assim fundamentar a sua prática de forma correta e segura, conseguir progredir e adaptar cada prática às suas necessidades e por consequência aos demais.
Por detrás de todos os professores existe um aluno dedicado, um aluno que alimenta a chama de aprender mais e mais, o ato de ensinar expressa apenas a chama desse amor pelo yoga, de levar adiante esta enorme tradição. Este curso nasce dessa chama e espero que ela seja semeada no coração de todos os participantes.
O Curso tem a duração de 200 horas, sendo repartido entre estudo teórico e prático, presencial e com conteúdos online. Contabilizamos uma média de 55 práticas dinâmicas e restaurativas que juntas formam mais de 100 horas em conteúdo prático e de experiencia individual, 60 horas em estudo teórico de temas que consideramos importantes e 40 horas de ensino teórico e prático de partilhas, ajustes e assimilação de conteúdos.
A abertura do curso será em formato de retiro durante 4 dias, proporcionando assim uma imersão inicial que consideramos de extrema importância para o desenvolvimento de todo o percurso. Segue-se de 10 finais de semana presenciais, uma vez por mês de julho a Abril de 2023.
Conteúdo programático
O YOGA
História, visão e propósito.
· O yoga na tradição védica.
· Definição de yoga nos textos clássicos.
· Estudo do Yogasūtra de Patañjali.
· Introdução à Bhagavad Gītā,
· A cultura hindu e os seus simbolismos.
· Yoga e Ayurveda.
História, visão e propósito.
· O yoga na tradição védica.
· Definição de yoga nos textos clássicos.
· Estudo do Yogasūtra de Patañjali.
· Introdução à Bhagavad Gītā,
· A cultura hindu e os seus simbolismos.
· Yoga e Ayurveda.
· Hatha yoga e o legado de Kṛṣṇamāchārya.
· Fundamentos de uma prática de hatha yoga tradicional.
· Sequencias e estilos de prática de hatha yoga na atualidade
· Saṭ karma.
· Āsana.
· Bandhas e mudrās.
· Prāṇāyāma.
· Yoganidrā.
· Meditação.
· Fundamentos de uma prática de hatha yoga tradicional.
· Sequencias e estilos de prática de hatha yoga na atualidade
· Saṭ karma.
· Āsana.
· Bandhas e mudrās.
· Prāṇāyāma.
· Yoganidrā.
· Meditação.
MANTRAS
· O mantra Om;
· Canto de kīrtans, bhajans e stotram.
ANATOMIA E BIOMECÂNICA DO CORPO APLICADO AO YOGA
· Osteologia e miologia das principais estruturas,
· As principais articulações,
· Coluna vertebral,
· Cintura escapular,
· Cintura pélvica,
· Diafragmas e fáscias,
· A biomecânica do corpo, planos e eixos de movimento,
· Os diferentes tipos de forças e sinergias musculares,
· Āsana e alinhamento sob o olhar da biomecânica.
A ARTE DE ENSINAR YOGA
· O papel do professor de yoga;
· Como instruir, aspetos importantes a ter em conta;
· Como preparar-se para dar aulas,
Como planear aulas para grupos e individuais,
· Sequencias e diferentes formatos de aulas,
· Aulas para grupos especiais, Sénior, Gravidez e Pós-parto.
· A importância da temática nas aulas,
· Observar e ajustar,
· Limitações físicas e a prática,
· Como evitar lesões,
· Primeiros socorros,
· Professor e aluno.
UMA VIDA DE YOGA
· O sadhana diário;
· A importância da alimentação,
· Tempo e vitalidade, como manter o equilíbrio.
