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Curso de Yoga

É com uma enorme satisfação que apresentamos a 3ª edição da formação de Yoga na Casa Bhūmi! Este projeto foi planeado cuidadosamente ao longo de anos. Conta com a experiência de mais de vinte anos de prática, envolvendo a dedicação e o estudo necessários para que pudesse florescer de forma autêntica e profunda.

Ensinar yoga não é algo metódico e simples. Podemos aprender muitas técnicas, conquistar inúmeros āsanas, mas isso não significa que o yoga esteja lá. Acredito que na verdade nenhum curso possa formar um yogi, mas sim levar o praticante à compreensão do yoga em si mesmo.

Esse é sem dúvida o nosso maior objetivo, levar cada um para si mesmo, proporcionando uma melhor integração daquilo que é uma vida de yoga. Saber fundamentar a sua prática de forma correta e segura, e conseguir adaptar cada prática às suas necessidades permite a possibilidade de crescer e progredir de forma íntegra.

Por detrás de todos os professores existe um aluno dedicado, um aluno que alimenta a chama de aprender mais e mais. O ato de ensinar expressa apenas a chama desse amor pelo yoga, de levar adiante esta enorme tradição. Este curso nasce dessa chama e espero que ela seja semeada no coração de todos os participantes.

O Curso tem a duração de 200 horas, sendo repartido entre estudo teórico e prático, presencial e com conteúdos online.  Contabilizamos uma média de 55 práticas dinâmicas e restaurativas que juntas formam mais de 100 horas em conteúdo prático e de experiencia individual, 60 horas em estudo teórico de temas que consideramos essênciais e 40 horas de ensino teórico e prático com partilhas, ajustes e assimilação de conteúdos.  

A abertura do curso será em Agosto de 2023 em formato de retiro durante 4 dias. Queremos proporcionar uma imersão inicial que consideramos de extrema importância para o desenvolvimento de toda a formação. Seguem-se 10 finais de semana presenciais, uma vez por mês, de Setembro de 2023 a Junho de 2024.

 


Conteúdo programático

O YOGA

·      História, visão e propósito.
·      O yoga na tradição védica.
·      Definição de yoga nos textos clássicos.
·      Estudo do Yogasūtra de Patañjali.
·      Introdução à Bhagavad Gītā,
·      A cultura hindu e os seus simbolismos.
·      Yoga e Ayurveda.
·      Hatha yoga e o legado de Kṛṣṇamāchārya.
·      Fundamentos de uma prática de hatha yoga tradicional.
·      Sequencias e estilos de prática de hatha yoga na atualidade
·      Saṭ karma.
·      Āsana.
·      Bandhas e mudrās.
·      Prāṇāyāma.
·      Yoganidrā.
·      Meditação. 

MANTRAS

 
·       O mantra Om;
·       Canto de kīrtans, bhajans e stotram.
 
ANATOMIA E BIOMECÂNICA DO CORPO APLICADO AO YOGA
 
·       Osteologia e miologia das principais estruturas.
·       As principais articulações.
·       Coluna vertebral.
·       Cintura escapular.
·       Cintura pélvica.
·       Diafragmas e fáscias.
·       A biomecânica do corpo, planos e eixos de movimento.
·       Os diferentes tipos de forças e sinergias musculares.
·       Āsana e alinhamento sob o olhar da biomecânica.

A ARTE DE ENSINAR YOGA
 
·       O papel do professor de yoga.
·       Como instruir, aspetos importantes a ter em conta.
·       Como se preparar para dar aulas.
·       Como planear aulas para grupos e aulas individuais.
·       Sequências e diferentes formatos de aulas.
·       Aulas para grupos especiais: Sénior, Gravidez e Pós-parto.
·       A importância da temática nas aulas.
·       Observar e ajustar.
·       Limitações físicas e a prática.
·       Como evitar lesões.
·       Primeiros socorros.
·       Professor e aluno.
 
UMA VIDA DE YOGA

·       O sadhana diário.
·       A importância da alimentação.
·       Tempo e vitalidade, como manter o equilíbrio.

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