Curso de Yoga
É com uma enorme satisfação que apresentamos a 3ª edição da formação de Yoga na Casa Bhūmi! Este projeto foi planeado cuidadosamente ao longo de anos. Conta com a experiência de mais de vinte anos de prática, envolvendo a dedicação e o estudo necessários para que pudesse florescer de forma autêntica e profunda.
Ensinar yoga não é algo metódico e simples. Podemos aprender muitas técnicas, conquistar inúmeros āsanas, mas isso não significa que o yoga esteja lá. Acredito que na verdade nenhum curso possa formar um yogi, mas sim levar o praticante à compreensão do yoga em si mesmo.
Esse é sem dúvida o nosso maior objetivo, levar cada um para si mesmo, proporcionando uma melhor integração daquilo que é uma vida de yoga. Saber fundamentar a sua prática de forma correta e segura, e conseguir adaptar cada prática às suas necessidades permite a possibilidade de crescer e progredir de forma íntegra.
Por detrás de todos os professores existe um aluno dedicado, um aluno que alimenta a chama de aprender mais e mais. O ato de ensinar expressa apenas a chama desse amor pelo yoga, de levar adiante esta enorme tradição. Este curso nasce dessa chama e espero que ela seja semeada no coração de todos os participantes.
O Curso tem a duração de 200 horas, sendo repartido entre estudo teórico e prático, presencial e com conteúdos online. Contabilizamos uma média de 55 práticas dinâmicas e restaurativas que juntas formam mais de 100 horas em conteúdo prático e de experiencia individual, 60 horas em estudo teórico de temas que consideramos essênciais e 40 horas de ensino teórico e prático com partilhas, ajustes e assimilação de conteúdos.
A abertura do curso será em Agosto de 2023 em formato de retiro durante 4 dias. Queremos proporcionar uma imersão inicial que consideramos de extrema importância para o desenvolvimento de toda a formação. Seguem-se 10 finais de semana presenciais, uma vez por mês, de Setembro de 2023 a Junho de 2024.
Conteúdo programático
O YOGA
· História, visão e propósito.
· O yoga na tradição védica.
· Definição de yoga nos textos clássicos.
· Estudo do Yogasūtra de Patañjali.
· Introdução à Bhagavad Gītā,
· A cultura hindu e os seus simbolismos.
· Yoga e Ayurveda.
· História, visão e propósito.
· O yoga na tradição védica.
· Definição de yoga nos textos clássicos.
· Estudo do Yogasūtra de Patañjali.
· Introdução à Bhagavad Gītā,
· A cultura hindu e os seus simbolismos.
· Yoga e Ayurveda.
· Hatha yoga e o legado de Kṛṣṇamāchārya.
· Fundamentos de uma prática de hatha yoga tradicional.
· Sequencias e estilos de prática de hatha yoga na atualidade
· Saṭ karma.
· Āsana.
· Bandhas e mudrās.
· Prāṇāyāma.
· Yoganidrā.
· Meditação.
· Fundamentos de uma prática de hatha yoga tradicional.
· Sequencias e estilos de prática de hatha yoga na atualidade
· Saṭ karma.
· Āsana.
· Bandhas e mudrās.
· Prāṇāyāma.
· Yoganidrā.
· Meditação.
MANTRAS
· O mantra Om;
· Canto de kīrtans, bhajans e stotram.
ANATOMIA E BIOMECÂNICA DO CORPO APLICADO AO YOGA
· Osteologia e miologia das principais estruturas.
· As principais articulações.
· Coluna vertebral.
· Cintura escapular.
· Cintura pélvica.
· Diafragmas e fáscias.
· A biomecânica do corpo, planos e eixos de movimento.
· Os diferentes tipos de forças e sinergias musculares.
· Āsana e alinhamento sob o olhar da biomecânica.
A ARTE DE ENSINAR YOGA
· O papel do professor de yoga.
· Como instruir, aspetos importantes a ter em conta.
· Como se preparar para dar aulas.
· Como planear aulas para grupos e aulas individuais.
· Sequências e diferentes formatos de aulas.
· Aulas para grupos especiais: Sénior, Gravidez e Pós-parto.
· A importância da temática nas aulas.
· Observar e ajustar.
· Limitações físicas e a prática.
· Como evitar lesões.
· Primeiros socorros.
· Professor e aluno.
UMA VIDA DE YOGA
· O sadhana diário.
· A importância da alimentação.
· Tempo e vitalidade, como manter o equilíbrio.
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