Prática semanal · Marinha Grande
Aulas com escuta somática
Não é mais uma aula de yoga — é uma prática que respeita o ritmo e a autorregulação de cada corpo.
Horário semanal
A semana da prática.
Horários e aulas a preencher. Cada dia abre um espaço para voltar ao corpo.
Segunda
Manhã
A preencher
Noite
A preencher
Terça
Manhã
A preencher
Noite
A preencher
Quarta
Manhã
A preencher
Noite
A preencher
Quinta
Manhã
A preencher
Noite
A preencher
Sexta
Manhã
A preencher
Noite
A preencher
Grelha provisória — horários e aulas a confirmar.
Tipos de aula · oferta a confirmar
Diferentes ritmos, a mesma escuta.
Todas as aulas partem da abordagem somática — sentir antes de fazer, respeitar o limite de cada dia.
haṭha
Hatha
Posturas sustentadas com tempo para sentir. A abordagem somática guia cada ajuste a partir da tua sensação, não da forma ideal.
Nível
Todos os níveis
Duração
75 min
vinyāsa
vinyāsa
Movimento fluido ligado à respiração. Escutamos o corpo para modular a intensidade e a autorregulação em cada transição.
Nível
Todos os níveis
Duração
75 min
Restaurativo
Restaurativo
Longas permanências e apoios que convidam ao descanso profundo. Espaço para o sistema nervoso descansar e regular.
Nível
Todos os níveis
Duração
75 min
Primeira vez?
Chegar é a parte mais difícil.
Não precisas de saber nada de yoga nem de ser flexível. Só precisas de aparecer — do resto tratamos juntos, ao teu ritmo.
Aula experimental →O que trazer
Roupa confortável e uma garrafa de água. Tapete e apoios são fornecidos — traz só a tua disponibilidade.
Chega cedo
Vem 10 minutos antes para te instalares com calma, conhecer o espaço e partilhar connosco qualquer condição do corpo.
Aula experimental
A primeira aula é uma experiência sem compromisso — para sentires se este é o teu ritmo antes de decidires.
Preços & packs
Escolhe o teu ritmo.
Valores a preencher. Sem fidelização — a prática acompanha a tua vida, não o contrário.
Valores a preencher.
Marca a tua primeira aula.
Escreve-nos e encontramos juntos o horário que respeita o teu ritmo.
Marcar primeira aula →