O Yoga é muito mais do que uma simples prática de posturas físicas, respiração ou meditação. Ele é, acima de tudo, uma jornada de retorno a nós mesmos, um caminho que nos conduz além das camadas superficiais da mente e do corpo, até à essência que sempre fomos. Patañjali, ao compilar os Yoga Sūtras, ofereceu um mapa para essa viagem interior. Seus ensinamentos estruturam-se em oito partes, conhecidas como Aṣṭāṅga Yoga – os oito membros do Yoga. Cada um deles representa um passo essencial que prepara o praticante para um profundo mergulho no autoconhecimento: Yamas e Niyamas: Valores éticos e disciplinas pessoais que nos guiam a viver com integridade e harmonia, purificando e preparando o nosso mundo interior para uma busca verdadeira. Āsanas: Posturas físicas que desenvolvem estabilidade, força e leveza, transformando o corpo num aliado e não num obstáculo. Prāṇāyāma: O refinamento consciente da respiração, que acalma a mente
